Festivaly – vír hudby, barev a zážitků, které dokáží zvednout náladu i tomu největšímu cynikovi. Ale pro ty, kteří se potýkají s duševními potížemi, se tato euforie může snadno proměnit v úzkost a stres.

Nebojte se, i pro vás existuje cesta, jak si festival užít naplno!

Je samozřejmé, že k duševní pohodě je potřeba mít naplněny základní potřeby – i přesto se na ně na festivalech často zapomíná. Je extrémně důležité pravidelně jíst, pít (nealkoholické nápoje), spát a dodržovat základní hygienu. Nenaplněné základní potřeby mohou snadno vést i k nepříjemným psychickým stavům.

A teď už k těm zajímavějším tipům:

Tip 1: Nebojte se říct NE! ‍♀️‍♂️

Festivaly nabízí nekonečný kaleidoskop aktivit a lákadel. Ale nezapomeňte, že vy sami jste pánem svého času a energie. Říct ne aktivitám, které vám nevyhovují, není sobectví, ale cesta k zachování duševní pohody. ‍♀️‍♂️

Klidně se můžete jít na chvíli projít i mimo festivalový areál a užít si trochu klidu o samotě, jít se prospat do stanu, přečíst knížku, poslechnout si podcast nebo cokoliv jiného vám udělá radost a nabije sociální baterku!

Vždy máte právo odejít! Ať už z koncertu, z campu nebo z celého festivalu.

Co se týče NE v oblasti drog nebo intimity, existují u nás organizace, které vám mohou výrazně pomoci před nebo i přímo v případě nepříjemné zkušenosti:

• V oblasti intimity, sexuality a vztahů je to například https://konsent.cz/
• V oblasti zkušeností s drogami a závislostmi je to například https://podaneruce.cz/

Tip 2: Nespěchejte!

Festivaly lákají k tomu, abychom se hnali z jednoho koncertu na druhý a stihli ochutnat všechny speciality stánků. Ale zpomalte! Dopřejte si čas na vstřebávání zážitků, na procházky po areálu a na kochání se okolní krásou.

Tip 3: Pokud chcete, otevřete se novým lidem

Pokud jste zůstali na  festivalu nečekaně sami a není vám to příjemné, nebojte se otevřít novým lidem. Festivaly jsou ideálním místem, kde můžete snadno navázat nové kontakty a přátelství. Není třeba propadat panice, pokud se ocitnete o samotě.

Pokud se cítíte dobře a otevřeně, nebojte se oslovit někoho, kdo vás zaujal, a sdílet s ním/ní své zážitky. Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a rozšířit si obzory. Pamatujte však, že je vždy v pořádku zůstat sám/sama, pokud je vám to příjemnější, nebo zůstat pouze se svými nejbližšími v úzkém kruhu. Vše záleží na vašich potřebách a prioritách.

Festivaly jsou pro mnohé skvělou příležitostí k navazování nových kontaktů, ale ne každý (včetně vás) musí mít vždy náladu seznamovat se s novými lidmi. To je zcela v pořádku a je důležité respektovat své vlastní potřeby i potřeby ostatních.

Důležité upozornění: Při seznamování s novými lidmi buďte obezřetní a důvěřujte své intuici. Ne každý má dobré úmysly a je důležité být si vědom/a rizik spojených s navazováním nových kontaktů, jako je např. obtěžování nebo zneužití. Pokud se necítíte dobře nebo se vám něco nezdá, nebojte se odejít nebo říct ne. Vaše bezpečnost a pohodlí jsou vždy na prvním místě.

Pro všechny: Pamatujme, že každý má právo na svůj osobní prostor a na to, aby se cítil bezpečně a respektován. Pokud někdo projeví nezájem o další kontakt, je důležité to respektovat a nechat ho/ji být. Vzájemný respekt a ohleduplnost jsou klíčem k příjemné a bezpečné atmosféře pro všechny.“

Tip 4: Myslete na své pohodlí! ☀️

Dostatek spánku, zdravé stravování a hydratace jsou základem pro duševní i fyzickou pohodu. Nezapomeňte si s sebou vzít také pohodlnou obuv, opalovací krém, powerbanku, pláštěnku, teplejší oblečení na noc a repelent proti hmyzu.

Tip 5: Nebojte se požádat o pomoc! 🆘

Pokud se během festivalu necítíte dobře, neváhejte se obrátit na personál festivalu, kamarády, rodinu nebo na linky důvěry. Je mnoho způsobů jak vaši situaci řešit a rozhodně nemusíte zůstávat sami nebo odloučení!

Pamatujte: Festivaly by měly být zábavou, ne stresem. Dodržování těchto základních tipů vám pomůže si festival užít naplno a bez újmy na duševní pohodě.

A nezapomeňte: Nejste sami! Mnoho lidí se potýká s duševními potížemi, ale s trochou péče o sebe a s pomocí druhých je zvládnete. ❤️

👇 Neváhejte se obracet také na naše týmy! 👇

Je nám velkou ctí, že se letos připojíme k již desátému ročníku největší outdoor charitativní akce v ČR – běhu You Dream We Run, který se bude konat ve dnech 8.-9. června 2024 ve sportovním areálu v Ráječku nedaleko Blanska. 

Naši pracovníci a dobrovolníci budou přítomni se stánkem, kde se budete moci dozvědět více o naší práci a duševním zdraví. Přijďte se pobavit, podpořit skvělou věc a poznat nás blíže! Můžete se těšit na bohatý doprovodný program, zajímavé aktivity jako simulátory deprese a schizofrenie, kvízy s nejčastějšími mýty o duševních potížích nebo interaktivní vzdělávací činnosti pro dospívající i menší děti. 

Zároveň vás zveme, abyste se připojili k běhu a pomohli splnit sny těm, kteří je nejvíce potřebují. Buďte spolu s námi součástí této skvělé události na Jižní Moravě! 

Více informací o benefičním běhu naleznete na adrese https://www.youdreamwerun.cz/ 

V sobotu 13. dubna 2024 se v rámci Národní potravinové sbírky uskutečnila akce, které jsme se za Práh Jižní Morava také zúčastnili. Sběr potravin a drogerie probíhal ve třech prodejnách: v Brně (Lídl), Blansku (Albert) a Znojmě (Kaufland).

Výsledek sbírky předčil veškerá očekávání! Díky štědrosti dárců a obětavé práci dobrovolníků se podařilo nasbírat celkem 1 195 kg potravin a drogistického zboží.

Podrobné výsledky:

• Brno (Lídl): 289 kg potravin a 17 kg drogerie
• Blansko (Albert): 400 kg potravin a drogerie
• Znojmo (Kaufland, statická sbírka): 692 kg potravin a drogerie (z nichž 30% bude dle pravidel sbírky předáno potravinové bance)

Velké poděkování patří:

• Všem dárcům, kteří přispěli potravinami a drogerií.
• Našim kolegyním a kolegům, kteří se v sobotu dobrovolně zapojili do sbírky.
• Týmu TT region sever, který na poslední chvíli zachránil sbírku v Albertu v Blansku.
• Znojemskému týmu za organizaci převozu a třídění neuvěřitelných 700 kg vybraného zboží.
• Potravinové bance za to, že je tohle všechno vůbec možné!

Díky této sbírce můžeme znovu podpořit klienty Prahu a usnadnit jim jejich těžkou životní situaci.

Jsme nesmírně vděční za podporu, kterou jsme od Vás obdrželi!

Zajímáte se o dobrovolnictví, anebo se chcete naučit, jak posílit své duševní zdraví? Pak nepřehlédněte akci Duševní zdraví nejen pro dobrovolníky, která se koná 25. dubna od 16:30 v kavárně nevyPRAHnu v Žabovřeskách. Během krátkých přednášek se dozvíte, jaké to je být dobrovolníkem, komu dobrovolníci pomáhají a jak vypadá podpora jejich duševního zdraví. Mezi přednáškami si pak v krátkých ochutnávkách vyzkoušíte konkrétní techniky, kterými můžete posílit vlastní psychickou pohodu.

“Chceme podpořit zájem veřejnosti o dobrovolnictví, které podle nás pomáhá nejen potřebným, ale může obohatit i dobrovolníky samotné. Zároveň chceme ukázat, že se my všichni, včetně dobrovolníků, musíme o své duševní zdraví dobře starat, abychom mohli aktivně žít. A jak to udělat, to se dozvíte na našem programu,” sděluje koordinátorka dobrovolníků Anežka Mikolajková. Ta pracuje v organizaci Práh jižní Morava, která se zaměřuje na pomoc lidem s duševními potížemi (více na prahjm.cz). 

Nemusíte mít obavy, že by bylo odpoledne zaměřené na duševní zdraví, jen teoretické. Právě naopak. Mezi krátkými přednáškami si budete moci vyzkoušet konkrétní jednoduché techniky, které pomáhají udržovat zdravého ducha a čelit stresu. Půjde například o techniky body-scan, kotvení pěti smyslů nebo krátká pohybová cvičení.  

Celá akce je zdarma a koná se v rámci Dnů dobrovolnictví, Účastníci se budou moci během akce občerstvit v kavárně anebo si vychutnat paprsky jarního slunce na malé terásce. Anežka k tomu dodává: “Nebojte se přijít! Ať už dobrovolničíte, nebo ne, ať už jste staří nebo mladí, ať už jste ve stresu nebo zcela klidní. Akce je pro každého, kdo chce žít aktivní život a načerpat trochu inspirace!” 

Kdy: Sobota 13. dubna 2024

Kde: Prodejna Albert, Nádražní 4, Blansko a prodejna Lidl na ulici Hněvkovského v Brně

Duševní potíže mohou postihnout kohokoli. Mnoho těchto lidí se pak potýká s předsudky a stigmatizací, a to i v běžných životních situacích, jako je nákup potravin.

Vaše dary našim klientům pomohou:

• Usnadnit každodenní život
• Zlepšit jejich psychickou pohodu
• Cítit se méně izolovaní a více vnímáni

Co můžete darovat:

• Trvanlivé potraviny (konzervy, těstoviny, rýže, luštěniny, olej, cukr, mouka, čaj, káva)
• Drogerie (prací prášek, sprchový gel, šampon, zubní pasta, toaletní papír)

Přijďte v sobotu 13. dubna do Albertu v Blansku nebo Lidl v Brně a darujte potraviny pro lidi s duševním onemocněním!

Společně můžeme změnit jejich životy k lepšímu!

Jak se mohu zapojit?

• Darujte potraviny: Přijďte v sobotu 13. dubna do Albertu v Blansku nebo Lidl v Brně a darujte potraviny pro lidi s duševními obtížemi.
• Sdílejte tento příspěvek: Sdílejte tento příspěvek na sociálních sítích a s vašimi přáteli a rodinou.
• Staňte se dobrovolníkem: Zapojte se do aktivit Prahu jižní Morava a pomozte lidem s duševním onemocněním zpět do života.

Škola zotavení Brno opět otevírá bezplatnou online podpůrnou skupinu pro rodiče a blízké osob s duševními potížemi!

Od 14. března 2024 bude znovu fungovat online podpůrná skupina pro rodiče a blízké osoby, kteří se podílejí na péči a podpoře osob potýkajících se s duševním onemocněním (ať již partneři, rodiče, děti, sourozenci nebo kamarádi). Skupina slouží ke sdílení svých úspěchů, zklamání, otázek i odpovědí v bezpečném prostředí s lidmi. kteří mohou mít podobnou zkušenost jako vy.

Odkaz k prvnímu online setkání získáte cca týden před setkáním na e-mail, který vyplníte jako součást formuláře: https://bit.ly/podpurna_skupina

Chceme Vám nabídnout prostředí, kde beze strachu můžete říct, co cítíte, co si myslíte, co chcete a co potřebujete.

První setkání proběhne ve čtvrtek 14.3. od 17 do 19 hodin.

Skupinu povede pracovnice v sociálních službách se specializací v klinické psychologii a zkušeností jako neformální pečovatel i osoba s duševním onemocněním.

středa 14.2. | 15-16 h |klub Naděje, Tuřanská 12, Brno

Společné setkání lektorů a studentů Školy zotavení je plánováno jako brainstormingová aktivita zaměřená na tvorbu kurzů a workshopů pro nadcházející trimestr.

Cílem setkání je vymyslet témata jednotlivých kurzů a jejich obsah, který bude co nejvíc přizpůsobený potřebám studentů.

Během setkání budou lektoři a studenti společně diskutovat a sdílet své nápady a představy, přičemž se budou inspirovat vzájemnými zkušenostmi a zájmy. Cílem je vytvořit pestrou a obohacující paletu kurzů, které budou oslovovat různé oblasti zájmu a pomohou studentům rozvíjet se v různých směrech.

úterý 13.2. | 14:15-15:45 |klub Naděje, Tuřanská 12, Brno

Chcete být součástí svépomocné skupiny? Přijďte na úvodní setkání, kde se společně domluvíme, kam bude svépomocná skupina směřovat. (Skupinová pravidla, časová a organizační struktura). Řekneme si vaše očekávání, potřeby a přání. Představíme vám pomůcky, které můžeme při setkáních používat a nabídneme vám role, ve kterých můžete do skupiny vstupovat i vystupovat.

Pokud chcete docházet na svépomocnou skupinu, přijďte na toto úvodní setkání, kde se můžete rozhodnout, zda pro vás navštěvování skupiny bude mít smysl.

pondělí 12., 19. a 26.2. | 14-16h |klub Naděje, Tuřanská 12, Brno

Tento kurz je určen pro ty, kteří hledají efektivní strategie pro organizaci svého času. Během tří lekcí se účastníci seznámí s principy time managementu a naučí se aplikovat je ve svém každodenním životě. Lekce nabízejí strategie pro plánování a uspořádání času. Účastníci také získají nástroje pro stanovování a dosahování dlouhodobých cílů. Kurz je interaktivní a zahrnuje kombinaci přednášek, skupinových diskusí a individuálního cvičení.

Cílem kurzu je posílit schopnost účastníků efektivně využívat svůj čas, zvládat stres a dosahovat svých cílů s větší lehkostí a spokojeností.

Terénní tým region východ

Terénní tým region východ vzniká k 1.1.2024 sloučením Terénního týmu Hodonínsko a Terénního týmu Břeclavsko. Působí tak v oblastech s rozšířenou působností: Hodonín, Veselí nad Moravou, Břeclav, Hustopeče a Mikulov, kde poskytuje pomoc a podporu lidem s duševními obtížemi.

Pracoviště Terénního týmu region východ se nachází v Hodoníně na ulici Tyršova 8.

Sociálně aktivizační služba pro rodiny s dětmi

Tato nově vznikající služba spadá pod Terénní tým pro děti a mladistvé a jejím posláním je podpora rodin v Brně, jejichž člen nebo členové (dítě, dospívající, dospělý) mají zkušenost s duševním onemocněním. Cílem je služby pomoci těmto rodinám se získáním potřebných dovedností k řešení nepříznivé situace, udržení duševního zdraví rodiny a aktivní podpory duševního vývoje dítěte.

Služba je určena rodinám s dětmi ve věku od 7- 18 let z Brna, jejichž zdravý vývoj je ohrožen výskytem psychických obtíží některého z členů rodiny.

Krizová pomoc

Další nová služba poskytuje podporu lidem od 11 do 35 let z Brna, kteří prochází psychickou krizí, jejich rodinným příslušníkům a blízkým osobám. Cílem je pomoci těmto lidem se zorientovat v krizové situaci, získat přehled o způsobech jejího řešení ve vlastním prostředí a s vyžitím přirozených zdrojů ve svém okolí a navrátit se do běžného života. Nová služba krizové pomoci spadá pod Tým včasné podpory.

Projekt „Práh – rozvoj multidisciplinární spolupráce v týmech pro osoby s duševním onemocněním“, který jsme realizovali díky podpoře Jihomoravského kraje v období od 1. 5. 2023 do 31. 12. 2023, se zaměřil na to, aby se právě tyto dvě oblasti péče více propojily. V rámci projektu byli do týmů pro osoby s duševním onemocněním zapojení zdravotníci, kteří měli možnost mapovat a konzultovat s klienty jejich zdravotní stav, poskytovat jim edukaci o duševním onemocnění a jeho léčbě nebo je doprovázet k lékařům.

Výstupy projektu

V rámci projektu bylo identifikováno 175 klientů se zdravotními potřebami. Zdravotníci poskytli klientům podporu v oblasti užívání medikace, řešení somatických potíží, motivace k léčbě a v krizových situacích, zapojili se také do asertivního kontaktování. V rámci projektu bylo edukováno celkem 56 klientů o svém zdravotním stavu/duševním onemocnění a bylo vytvořeno celkem 40 společných plánů podpory. Tyto plány zahrnovaly jak sociální, tak zdravotní potřeby klientů. U 44 klientů se podařilo udělat významný pokrok v jejich procesu zotavení

Příklady konkrétních přínosů

Kromě statistických dat projekt přinesl také řadu příběhů, které ilustrují konkrétní přínosy multidisciplinární spolupráce.

Například klientka s diagnózou paranoidní schizofrenie, která se léčila s depresí a měla sebevražedné myšlenky, byla díky podpoře zdravotní sestry schopna překonat krizové období a najít si alternativní způsob seberealizace.

Další klient, který neužíval medikaci a neorientoval se v oblasti svého zdravotního stavu, byl díky podpoře zdravotní sestry motivován k léčbě a zlepšil svůj zdravotní stav.

Dlouhodobě podporovaný klient, který potřebuje intenzívní podporu, se může díky zapojené zdravotní sestře zotavovat v domácím prostředí.

Příběhy klientů ukazují, že multidisciplinární spolupráce může mít významný pozitivní dopad na péči o klienty s duševním onemocněním. Díky podpoře zdravotníků mohou klienti dostat potřebnou zdravotní péči, což může vést ke zlepšení jejich zdravotního stavu a kvality života.

Závěrem

Projekt ukázal, že zapojení zdravotníků do práce týmů pro osoby s duševním onemocněním může mít významný pozitivní dopad na péči o tyto klienty.

Díky multidisciplinární spolupráci mají klienti s duševním onemocněním lepší přístup ke zdravotní péči, což může vést ke zlepšení jejich zdravotního stavu a kvality života.

Jaké další přínosy multidisciplinární spolupráce může mít?

Kromě zvýšeného přístupu ke zdravotní péči může multidisciplinární spolupráce mít i další přínosy, například:

• Včasnější diagnostiku a léčbu onemocnění
• Zlepšení komunikace mezi klienty, pracovníky týmů a dalšími odborníky
• Snížení rizika relapsu onemocnění
• Zlepšení kvality života klientů

Multidisciplinární spolupráce je tedy důležitým prvkem komplexní péče o lidi s duševním onemocněním.

Projekt je spolufinancován Jihomoravským krajem.

středa 15.11. | 13-16h|klub Naděje, Tuřanská 12, Brno

Můj podzimní balanc vznikl ve spolupráci se studenty naší Školy zotavení.

Workshop je zaměřený na zvědomění krásy podzimního období a přizpůsobení se proměnám počasí, aniž by to negativně ovlivnilo naši náladu. V rámci tohoto workshopu budeme také vytvářet hřejivý dárek, který nám připomene tyto výjimečné okamžiky. Hlavním cílem je naučit se zvládat jak proměny počasí, tak i proměny nálad, a odnést si pocit uvolnění a úsměv na tváři.

Kurzem vás provedou sociální pracovníci.